Інформація

Основи сну дитини: народження до 3 місяців

Основи сну дитини: народження до 3 місяців

Які типові схеми сну новонародженої дитини?

Новонароджені сплять в середньому 16 або 17 годин на день, деяким дітям потрібно на кілька годин більше або менше (навіть це маленькі, діти - це особи). Однак вони можуть спати лише одну або дві години за один раз.

Протягом перших трьох місяців ваша дитина почне спати довше, але більшість немовлят не сплять протягом чотирьох годинного розтягування вдень або вночі.

Чому схеми сну моєї новонародженої дитини такі непередбачувані?

У немовлят нормальне порушення сну від народження до 3 місяців. Новонароджені ще не розвинули свій циркадний ритм. Також відомий як цикл сну / неспання, циркадний ритм - це внутрішній цілодобовий годинник, який регулярно перемикається між сонливістю та настороженістю.

Непередбачувані схеми сну також зумовлені потребами в харчуванні. Вашій дитині може знадобитися їсти кожні дві-три години в перший місяць і кожні три-чотири години в другий місяць. Коли вона дорослішає, її не потрібно годувати вночі так часто.

На щастя, ці непередбачувані закономірності тривають недовго - хоча це може здатися вічністю, коли ти спиш позбавлений сну. Деякі немовлята постійно сплять довші розтяжки на 3 або 4 місяці. Інші не роблять, поки не дорослішають.

Чи знає моя новонароджена дитина різницю між ніччю та днем?

Не спочатку. Поки вашій дитині не виповниться 1 місяць, кількість сну, яку він отримує протягом ночі, приблизно буде дорівнює кількості, яку він отримує протягом дня. Десь від 6 тижнів до 3 місяців його основна температура тіла і мелатонін (гормон, який допомагає регулювати цикл сну) допоможуть йому почати розвивати цикл сну / неспання, який відрізняє ніч від дня.

Чи відрізняються цикли сну у новонародженої дитини, ніж у дорослих?

Так. Цикли сну у дітей набагато коротші, ніж у дорослих. Сплячі новонароджені проводять приблизно половину часу у швидкому сні (REM) сну. На відміну від цього, діти старшого віку та дорослі проводять набагато менше часу у режимі швидкого сну, ніж у режимі без сну. Думається, що новонароджені мають більше швидкості сну, оскільки це необхідно для надзвичайного розвитку, що відбувається в їхньому мозку.

Сон REM іноді називають "активним сном", тому що очі вашої дитини зазвичай рухаються під її повіками, а руки і ноги можуть смикатися або смикатись. Тоді вона перейде до сну, що не перебуває в стані спокою, також відомого як тихий сон, коли її посмикування припиняться, дихання стане глибшим, і її може бути важче розбудити. Ваша дитина може переходити між режимом швидкого споживання та не-швидким сном кілька разів протягом лише одного циклу сну.

Чи варто класти свою новонароджену дитину на графік сну?

Ні, особливо не в перші тижні. Для вашої новонародженої дитини це нормальний режим сну. Частина цього пов'язана з необхідністю часто їсти і багато спати.

Тим не менш, ви можете почати дотримуватися розкладу сортів протягом цих перших місяців, встановлюючи послідовний режим сну і дрімоти. Коли ваша дитина починає розбирати свої ритми сну, наявність цих процедур і введення хороших звичок до сну (див. Нижче) може допомогти йому легше влаштуватися в графік, коли він дорослішає.

Чи варто прокидатися новонародженому, щоб його нагодувати?

Взагалі ні. Здорові новонароджені зазвичай прокидаються, коли вони голодні. Однак проконсультуйтеся з лікарем дитини про годування вночі в перший місяць, якщо ваш новонароджений не:

  • Постійно росте і набирає вагу
  • Прокидаючись, щоб годувати після сну більше чотирьох-п’яти годин
  • Годування або годування пляшкою вісім-12 разів на день (немовляти на грудному вигодовуванні зазвичай частіше годують)
  • Маючи щонайменше чотири вологих пелюшки і щонайменше три дефекації на день (у більшості дітей, що годують грудьми, частіші дефекації)

Чи можна навчити свою новонароджену дитину хорошим звичкам сну?

Ось звички здорового сну, які ви можете почати вводити.

Дайте дитині можливість часто поспати. Протягом перших шести-восьми тижнів більшість дітей не в змозі затримуватися набагато довше, ніж дві години. Якщо ви будете чекати довше, ніж відкласти дитину, він може перевтомитися і мати проблеми зі сном.

Навчіть дитину різниці між днем ​​і вночі. Деякі немовлята є нічними совами і будуть сильно прокидатися саме тоді, коли ви захочете потрапити на сіно, а інші можуть бути ранніми птахами. Перші тижні ви не зможете багато зробити з цього приводу. Але як тільки вашій дитині виповниться 2 тижні, ви можете почати вчити її відрізняти ніч від дня.

Протягом дня, коли вона насторожена і прокидається, ви можете:

  • Взаємодійте та грайте з нею скільки завгодно.
  • Зберігайте будинок та її кімнату світлими та світлими.
  • Не турбуйтеся про мінімізацію регулярних денних шумів, як посудомийна машина.

ВночіВи можете спробувати наступне, щоб допомогти дитині зрозуміти, що нічний час для сну:

  • Нехай тихо взаємодієш.
  • Тримайте низький рівень освітлення та рівня шуму.

Дізнайтеся про втомлені сигнали вашої дитини. Ви незабаром розвинете шосте почуття про щоденні ритми та зразки дитини, і інстинктивно дізнаєтесь, коли він готовий до сну чи раннього сну. Але якщо ви помітили ті чи інші ознаки сонливості, спробуйте якнайшвидше відкласти його. Якщо він стає перевтомленим, йому може бути важче оселитися і спати.

  • Потираючи очі
  • Тягне за вухо
  • Бути метушливішим, ніж зазвичай

Почніть розпочинати режим сну для своєї дитини. Ніколи не рано починати намагатися дотримуватися режиму сну. Він може включати в себе кілька простих речей, як:

  • Перемістіть дитину на ліжко.
  • Годуйте груддю або годуйте дитину груддю.
  • Співайте колискову або грайте музику.
  • Подаруй їй цілу ніч.

Покладіть дитину спати, коли він сонний, але неспаний. До того часу, коли йому виповниться від 6 до 8 тижнів, ви можете спробувати дати йому можливість самостійно заснути, помістивши його в ліжечко чи басину, коли він сонний, але все ще неспаний. Однак це не працює з усіма маленькими дітьми. Завжди можна спробувати знову, коли він трохи старше.

Очікуйте деяких спроб і помилок, поки ви зрозумієте, який найкращий підхід з вашим маленьким. Наприклад, ви можете покласти дитину, прочитати книгу та погладити її кілька хвилин, перш ніж залишити її самостійно.

Деякі фахівці зі сну радять не качати або годувати дитину спати, навіть у цьому молодому віці. Однак не всі згодні з цією стратегією, тому робіть те, що працює для вашої родини.

Коли моя дитина почне спати через ніч?

Це залежить від вашої дитини. Зазвичай до 6 місяців більшість - але не всі - діти здатні спати протягом 8 - 12 годин, з короткими пробудженнями, але без годування, протягом ночі. Але це не означає, що ваша дитина буде. Деякі немовлята сплять на протязі до восьми годин вночі вже на 3 місяці, але багато хто не спить так довго, поки не дорослішають.

Вчи більше

Подивіться відео: Як налагодити здоровий сон дитини (Грудень 2020).